Сегодня мы поговорим о самооценке.
Думаю, каждый согласиться, что самооценка существенно влияет на нашу реализацию в мире.
Как мы взаимодействуем с окружающей средой и как среда относится к нам. Всё это тесно связано с самооценкой.
Сфера взаимоотношений, сфера профессиональной реализации, сфера личной успешности, финансовой, как мужчина/женщина, муж/жена, друг, сотрудник и т.д.
Самооценку можно разделить на такие составные:
– ЗНАНИЕ о себе: Кто я такой? Что могу, что нет. Что для меня сложно, что знаю, что умею и так далее (это уровень логического ума).
– ОЩУЩЕНИЕ себя: Какой я? Что мне свойственно? Как я чувствую себя? (уровень ощущений, каким я себя ощущаю, подсознание).
– ИДЕНТИФИКАЦИЯ себя: с чем я себя идентифицирую.
Например: Я – это мое физическое тело + разум. Я – это мои мысли + мое тело. Я – это мои чувства. Я – это мои поступки. Я – это мои мысли и чувства. И т.д.
(уровень подсознательных верований и установок).
Теперь детальнее о первых двух.
1) ЗНАНИЕ о себе.
Это та информация о нас, которую мы накопили ранее в процессе жизни, и накапливаем + изменяем каждый день. Быстро накапливаемая и быстро изменяемая часть.
Научились ездить на машине – сразу же мы о себе думаем, что умеем ездить на машине. Еще покатались на машине – тут же думаем, что уже нормально умеем ездить, но еще не очень опытно. Узнали новую информацию, и если приняли ее – и уже тут же оперируем этой информацией в мыслях.
Всё что мы читаем, смотрим, познаем, осмысливаем.
Итак, это уровень логического ума. Это то, что мы ДУМАЕМ о себе.
2) ОЩУЩЕНИЕ себя.
Это те ощущения, чувства, эмоции – каким мы себя ощущаем. Я сильный, я уверенный, я слабый, я настойчивый, я тихий, я скромный, я добрый, я открытый и так далее.
Формируется на уровне ощущений – во время ситуаций, при которых мы переживали сильные эмоции и чувства.
80% ощущенческого – создается в период от рождения до 16 лет.
Это уровень подсознания. Оно трудно формируется: обычные действия не влияют на ощущенческий уровень, ТОЛЬКО сильно эмоционально яркие ситуации жизни, а также средне яркие – часто повторяемые.
Внутреннее подсознательное ощущение – Какой я?
Их много, у каждого человека – они свои, напишу некоторые распространенные подсознательные ощущения.
Например, если в ряде ситуаций детства мы ЧУВСТВОВАЛИ себя БРОШЕННЫМИ родителями:
– физически (небыли рядом, когда были нам сильно нужны – оставляли нас надолго, был развод и кто-то из родителей покинул семью и т.д.);
– эмоционально (родители были холодны, строги, нам не хватало эмоционального тепла, поддержки).
Мы чувствовали себя НЕНУЖНЫМИ, НИКЧЕМНЫМИ:
В отдельных ситуациях, когда не хватало ВНИМАНИЯ к нам и ПОНИМАНИЯ наших потребностей – родители были заняты своими делами, игнорировали наши вопросы, просьбы, желания, для нас родители применяли НАДО, ДОЛЖЕН.
Мы ощущали себя НЕДОСТОЙНЫМИ, в ситуациях, когда родители не принимали нас такими, какие мы есть: мы не так ходим, не так смотрим, не так выглядим, не то делаем, не так думаем, чему-то не соответствуем.
Мы ощущали себя НЕДОСТОЙНЫМИ ЛЮБВИ, в ситуациях, когда нам остро было необходимо родительское тепло, а они нам выдавали его порциями. Например, только тогда, когда мы что-то делали для них того, что они хотели.
Ощущенческий уровень глубок. Он не вполне осознаваем нашим умом. Это подсознательный уровень. Он сидит внутри нас.
Зв время нашей взрослой жизни – мы сильно прокачали нашу логическую самооценку: мы выучились, приобрели кучу навыков, мы стали больше понимать в жизни, больше уметь, больше зарабатывать, больше значить и так далее.
В то же время при всем этом логическом изменении самооценки – подсознательная, ощущенческая часть за это время менялась очень слабо. Потому что подсознание инертно.
За время взрослого становления, опыта, неудач и успехов – время взрослой жизни мы отгравировали верхушку айсберга самооценки.
Да нижнюю часть айсберга практически не видно, но он живет в нас – и влияет на нашу жизнь, и влияние подсознательной самооценки гораздо глобальней, чем логической (умственной) самооценки.
Уровень ума – отличается от уровня подсознания.
Возможно, у вас до сих пор осталось много обид, злости на родителей и других людей из ближайшего окружения нашего детства.
А может уже в уме и не осталось – на уровне ума мы многое им простили и приняли то, что да, они небыли идеальными родителями, но все равно они старались и делали много, делали как могли, как умели, как понимали.
И может быть сейчас у вас хорошие отношения с родителями, но … на уровне ощущений многое из детства по-прежнему сидит в нас.
Например, если у вас были сильные эмоциональные потрясения в детстве, в которых вы чувствовали себя БРОШЕННЫМИ, то во взрослой жизни вы подсознательно (а может и сознательно тоже) – стремитесь к таким взаимоотношениям, чтобы не сталкиваться с чувствами одиночества, брошенности. И, при этом, могут создаваться отношения с теми людьми, с которыми вам плохо в других сферах жизни, но получая ощущение РОДСТВА, ЕДИНЕНИЯ с таким человеком – вы в ущерб всему другому будете за него держаться.
Другой пример.
если у вас были сильные эмоциональные потрясения в детстве, в которых вы чувствовали себя НЕДОСТОЙНЫМИ или НИКЧЕМНЫМИ, то в жизни вы имеете и достигаете ГОРАЗДО меньше, чем могли бы, потому что глубоко внутри до сих пор носите это ощущение.
То же самое когда ощущали себя НЕДОСТОЙНЫМИ ЛЮБВИ – во взрослой жизни, вы поступаете так, чтобы тому человеку, который вам дорог – что-то постоянно давать (очень часто в ущерб себе). Это делается неосознанно, потому что внутри себя ощущаете недостойными. Ощущаете, что внимание людей к себе нужно ЗАСЛУЖИВАТЬ.
Вы ощущаете то, что вас можно ЛЮБИТЬ только ЗА ЧТО-ТО. Просто так вас любить – просто потому, что вы есть в жизни человека – нельзя. Вы не заслужили.
В итоге на работе вы пашете как вол, в отношениях делаете массу всего – всегда заслуживая. Люди вовлекаются в ваше ощущение – и подыгрывают вам в вашей игре – давая внимание, тепло и т.д. когда вы заслуживаете, и не давая – когда не заслужили. По сути, вы неосознанно окружили себя такими людьми. Умом хотите одного, но ваше подсознание приводят к другим ситуациями, людям, видам отношений.
Подсознание работает незаметно для нас, но уверен, что какие-то из подсознательных ощущений вы таки замечаете, вы сталкиваетесь с ними в ряде неприятных ситуаций жизни.
Влияние подсознания настолько огромно, что перевешивает сознательную самооценку.
Изменив ряд сильных подсознательных самоощущений – жизнь значимо улучшается во всех сферах: отношения с мужем/женой начинают существенно изменяться в лучшую сторону, финансы начинают приходить в больших масштабах, начинают более легко решаться дела, которые ранее были еле реализуемые.
Хотите чувствовать себя более уверенно, более радостно, более сильно, более счастливо? Хотите реализовываться в жизни более успешно?
Обращайтесь: http://vk.com/forestw
Святослав Стеценко, 08.07.2015
